Időpont
Senior női torna II.
Szervező
Senior női torna II.
Helyszín
Senior női torna II.
Senior női torna II.
Könnyed, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést, gyorsítja az anyagcserét, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez.
Az óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p)
Eszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball), kis labdát, gumiszalagot, széket, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát.
Időtartam: 60 perc
Nehézségi szint: könnyű
Kalóriaégetés: akár 100 kcal
Ajánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek
Külön ajánlott: Túlsúllyal, magas vérnyomással küzdő vendégeknek.
Milyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?
Kényelmes, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel
Oktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő
Bérlet ára: 4800 Ft/hó
FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!
A legjobb élmény biztosítása érdekében olyan technológiákat használunk, mint a cookie-k az eszközadatok tárolására és/vagy eléréséhez. Ha beleegyezik ezekbe a technológiákba, akkor olyan adatokat dolgozhatunk fel ezen az oldalon, mint a böngészési viselkedés vagy az egyedi azonosítók. A hozzájárulás elmulasztása vagy visszavonása bizonyos funkciókat és funkciókat hátrányosan érinthet.