Pilates

Ez az óra tartalmaz komplexebb, táncra emlékeztető, dinamikus gyakorlat sorokat is, ezért Inkább középhaladó-, haladó jellegű.
Lényege, hogy bármilyen gyakorlatot csinálunk, azt neutrális gerinccel hajtsuk végre. Ezzel nemcsak csökkentjük a sérülések kockázatát, de segít helyrebillenteni a gerinc statikus és dinamikus egyensúlyát is.
Speciális légzéstechnikát kapcsolunk a mozdulatokhoz, így a Pilates segít megteremteni a lélek és a test harmóniáját. Lényeg, hogy testünk minél több dimenzióban mozduljon.

Az óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – aktív pilates (40 p) – Levezetés (10 p)
Időtartam: 60 perc
Nehézségi szint: könnyű
Kalóriaégetés: akár 200 kcal
Óratípus: Speciális
Ajánlott: Minden korosztálynak

Milyen ruhát vigyek magammal a Pilatesre?
Kényelmes, szabad mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel!

Oktató: Severin Zsuzsa – Pilates oktató, személyi edző, funkcionális tréner

Bérlet ára: 4800 Ft/hó

FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!