Senior női torna II.

Könnyed, minden ízületet átmozgató zenés torna az idősebb korosztály számára. A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók és kivitelezhetők, fejlesztik az egyensúlyérzéket és javítják a mozgáskoordinációt. Az óra elősegíti a mozgásszegény életmódból való kizökkenést, gyorsítja az anyagcserét, ezáltal segíti az időskori alakformálást és hozzájárul az állóképesség megőrzéséhez.

Az óra menete: Bemelegítés zenére (10 p) – Fokozatosan fentről- lefelé történő átmozgatás (30-40 p) – Levezetés és nyújtás (10-20 p)

Eszközök: Az órákon használunk óriás labdát (fitt ball), kis labdát, gumiszalagot, széket, amelyek változatossá, érdekessé és koncentráltabbá teszik az tornát.

Időtartam: 60 perc
Nehézségi szint: könnyű
Kalóriaégetés: akár 100 kcal
Ajánlott: 50 – 60 év feletti hölgyeknek
Külön ajánlott: Túlsúllyal, magas vérnyomással küzdő vendégeknek.

Milyen ruhát vigyek magammal a Senior női tornára?
Kényelmes, mozgásra alkalmas ruha váltó cipővel

Oktató Lukács Szilárdné (Ági) – gyógytestnevelő

Bérlet ára: 4800 Ft/hó

FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!